15 décembre 2017 la team

Pourquoi faire du CXWorx

I – Description du CX :

Le CXWORX est un cours de 30 minutes qui renforce tous les muscles profonds du corps, comme ceux de la ceinture abdominale afin de la rendre plus forte pour notre quotidien. Le CX permet également d’affuter tout notre corps grâce à des mouvements dynamiques stimulant les muscles à tous les niveaux, à l’aide d’un tubing (élastique) pour engager une tension supplémentaire dans les muscles.

Le but du cours est de ressentir les sensations pour prendre conscience de notre corps.

II – Avantages du CXWORX :

Le CXWORX est le cours idéal pour obtenir des résultats rapidement, nous affiner et nous rendre plus fort. Il permet également de travailler sur le dynamisme, la force, l’endurance, la stabilité et la mobilité.

Une séance sera bénéfique pour l’intégralité de notre corps.

III – Préventions des blessures :

Un bon renforcement de la sangle abdominale permet de prévenir des blessures.

Le CX a pour fonction de renforcer la ceinture abdominale, comme les lombaires par exemple. Nous allons donc optimiser le travail sur les lombaires. Des lombaires plus résistants permettront de se débarrasser des douleurs du quotidien au niveau du bas du dos.

Pendant ces 30 minutes, nous effectuerons des mouvements dynamiques analogues à ceux du quotidien, comme par exemple le woodchop, comparable au mouvement que l’on effectue lors de la mise en route d’une tondeuse. Chaque mouvement a pour but de vous rendre plus fort au niveau du tronc, donc de mieux se sentir au quotidien.

III – Combien de fois ?

Pour des résultats rapides nous vous conseillons 2 à 3 séances par semaine.

IIII – Quand ?

Lundi – 18h

Mardi – 20h

Mercredi – 18h

Jeudi – 13h

Votre coach Seb

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