perte de poids

15 Oct 2017

Préparer une course

Le soleil est au rendez-vous, votre tenue de sport est prête, vous vous sentez en forme ! Vous êtes motivé(e) à perdre ces derniers kilos ! L’envie de courir vient pointer son bout du nez? Je vous dis « SUPER », rien de tel que de s'oxygéner tout en bougeant mais attention à ne pas brûler les étapes, vous pourriez transformer ce moment agréable en torture. Alors voici quelques conseils pour les débutants mais aussi pour les avertis.

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15 Oct 2017

Manger des céréales complètes

Les céréales complètes, pour quoi faire? Auparavant vendues uniquement dans les magasins bio, les céréales complètes ont peu à peu pris place dans tous les supermarchés. Aujourd’hui, toutes les grandes marques de l’industrie alimentaire s’y sont mises. Selon deux récentes études, une consommation quotidienne de 90 g de céréales complètes permet de vivre plus longtemps. Oui mais pourquoi?

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15 Sep 2017

Comment perdre de la masse graisseuse

Nous avons mis de côté nos vélos, rollers, skate board en les remplaçant par des voitures confortables nous tenant au chaud, à l’abri. Puis, nous rencontrons ces magnifiques escalators et ascenseurs, nous faisant oublier d'utiliser nos jambes, qui sont pourtant en fonction. Avec cet écran 300 cm extra plat qui va bientôt sortir, on va même bientôt pouvoir admirer de magnifiques paysages, avec l’impression de faire un réel voyage, tout en restant sur son canapé. Elle est pas belle la vie? Oui toutes ces avancées technologiques sont innovantes mais n’avons-nous pas mis un peu de côté le plaisir de marcher, courir, sauter, bouger, sentir l’air et l’eau? Effectivement vous allez me dire, ce n'est pas toujours évident de savoir quoi faire et comment. Vous souvenez-vous des heures passées sur votre votre tapis de course avec l'objectif de perdre 1000 calories par séance quotidienne? Avez-vous eu des résultats physiques ?

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15 Sep 2017

Le BodyAttack

Un vrai défouloir Le BodyAttack, qu’est-ce que c’est? Un cours collectif, athlétique et fun. 45/55min énergisants, inspiré de sports variés tel que le volleyball, basketball, patinage et athlétisme. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. L’objectif est de développer votre endurance et votre force. Sous forme d’Interval Training, vous combinez des mouvements aérobiques athlétiques comme la course, des flexions et des sauts, avec des exercices de renforcement et de stabilisation, comme des pompes et des squats. Les musiques électriques vous dynamisent et vous poussent au delà de vos limites.

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15 Sep 2017

le bilan corporel

Récemment arrivé à l’Atelier Sportif, la possibilité de faire un bilan corporel Inbody complet et fiable à plus de 99%. Qu’est-ce que c’est? Votre bilan se décompose en 4 points: Le bilan nutritionnel L’analyse muscle-graisse Les données complémentaires L’analyse segmentaire en 5 parties du corps (jambes, bras et tronc) Pourquoi faire un bilan corporel? - Afin de mieux connaitre votre corps - Pour adapter avec précision votre prise en charge nutritionnelle - Constater les bienfaits de vos efforts sur votre corps - Suivez l’évolution de votre morphologie

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16 Jan 2017

Comment éliminer les excès après les fêtes?

Comment éliminer les excès après les fêtes? Allez il est temps de remettre les compteurs à zéro et bien démarrer cette nouvelle année avec de bonnes résolutions. Le succès pour perdre ces kilos superflus réside en deux points essentiels principaux : une bonne alimentation ET une activité physique régulière.

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