15 janvier 2018 la team

LE GRIT : c’est la vie !

Je vous vois déjà avec vos grands yeux, me dire : tu es folle ! Et bien, je vous rassure, je suis lucide. La vie, c’est un cœur qui bat. Vous êtes d’accord avec moi ?

Durant une séance de Grit que se passe-t-il ?

– Vous utilisez votre poids de corps pour effectuer des exercices variés. Pour rendre votre entraînement performant et complet, vous vous servez de poids et d’une barre.  Calmez-vous, vous êtes capable de le faire et de réussir cet entraînement.

– Vous faîtes du Body Pump, vous êtes habitué à bouger votre corps, soulever des poids? La différence c’est que vous travaillez pendant seulement 30 minutes. Vous pouvez dire stop aux heures d’entrainement.

– Votre métabolisme va brûler des calories des heures après l’entrainement.

– A chaque séance, vous et votre coach allez vous fixer des objectifs sportifs, pour ensuite les pulvériser.

– La force de cet entraînement c’est que vous vous retrouvez en team. Vous n’êtes pas seul(e), c’est un entraînement collectif où chacun se motive, s’entraide.

Tout le monde peut-il en faire ?

Pour pouvoir obtenir tous les bénéfices de cet entraînement, la seule condition c’est que vous pratiquiez déjà des séances avec des charges, par exemple Body Pump ou musculation. Si vous souhaitez suivre l’évolution de votre cœur, munissez-vous d’un cardiofréquencemètre. Votre coach est là pour vous guider dans la zone dans laquelle vous pouvez travailler en toute sécurité.

Il n’est jamais trop tard pour venir essayer. Seb et moi-même vous attendons le lundi à 12h30, le mardi à 18h30 et le samedi à 9h30.

A très bientôt la team.

Votre coach Laëti

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