L'ATELIER SPORTIF VOUS CONCOCTE DES SURPRISES! Et si on commençait la nouvelle année tous ensemble ? Une nouvelle année 2020,…
En février, faites battre son coeur !
À l'occasion de la Saint Valentin, c'est les couples qui seront à l'honneur ce mois ci... Mais pas que !…
RELANCEMENT !
Jeudi 10, vendredi 11 et samedi 12 janvier Découvrez le programme du relancement de vos cours préférés: Jeudi 10 17h45-18h30…
Carte cadeau : Offre-lui du sport !
OFFREZ LUI DU SPORT ! Vous n'avez pas encore trouver L'IDÉE CADEAUX idéale et originale pour vos proche ? Nous avons…
C’EST NOEL À L’ATELIER SPORTIF !
C'EST NOEL À L'ATELIER SPORTIF ! Nouveau mois, nouveaux défis Ah décembre... Peut-être l'un des plus beaux mois de l'année, avec sa…
S’entraîner en 30 min, en petit groupe
Une nouvelle façon de faire du sport
Vous vous levez un matin avec cette volonté de prendre du temps pour vous. Entre l’organisation de la vie de famille et le travail, le quotidien a pris le dessus sur vos envies de prendre soin de vous.
Et cette phrase tourne en boucle dans votre tête « je veux me vider la tête, bouger mon corps mais comment ? » Vous avez peur de ne pas être à la hauteur, d’être seule, que le quotidien reprenne le dessus.
Vous souhaitez transformer votre corps?
Vous souhaitez transformer votre corps? Rejoignez la Team GetFit
Le GetFit, c’est quoi?
C’est d’abord une communauté, un groupe de 8 personnes maximum qui ont le même objectif: améliorer leur condition physique et leur silhouette, un groupe avec lequel vous partagez vos progrès, un coach qui vous aide à vous dépasser.
Un programme de 6 semaines d’entrainement suivi avec
- 2 séances d’entrainement HIIT par semaine
- 2 bilans corporels
- 1 plan alimentaire et sportif
Le match entre le HIIT et une séance traditionnelle de cardio/muscu !
A travers cet article, je vais m’appuyer sur de vraies études scientifiques mettant en avant deux groupes, le premier utilisant le HIIT et l’autre des séances traditionnelles, puis comparer les résultats physiques ainsi que sur le plan condition physique.
Le HIIT, c'est quoi?
Le HIIT (high-intensity interval training) est un entraînement fait de courtes périodes de travail intense entrecoupées de courtes périodes de récupération.
Les résultats
Les bénéfices du HIIT sont impressionnants. Je peux constater que la réduction de masse graisseuse est presque 9 fois supérieure et l’amélioration des capacités de VO2 max est plus rapide (facteur de l’endurance respiratoire)...