Hiit

04 Nov 2018

S’entraîner en 30 min, en petit groupe

Une nouvelle façon de faire du sport   Vous vous levez un matin avec cette volonté de prendre du temps pour vous. Entre l’organisation de la vie de famille et le travail, le quotidien a pris le dessus sur vos envies de prendre soin de vous. Et cette phrase tourne en boucle dans votre tête « je veux me vider la tête, bouger mon corps mais comment ? » Vous avez peur de ne pas être à la hauteur, d’être seule, que le quotidien reprenne le dessus.

Read more

09 Oct 2018

Vous souhaitez transformer votre corps?

Vous souhaitez transformer votre corps? Rejoignez la Team GetFit Le GetFit, c’est quoi? C’est d’abord une communauté, un groupe de 8 personnes maximum qui ont le même objectif: améliorer leur condition physique et leur silhouette, un groupe avec lequel vous partagez vos progrès, un coach qui vous aide à vous dépasser. Un programme de 6 semaines d’entrainement suivi avec - 2 séances d’entrainement HIIT par semaine - 2 bilans corporels - 1 plan alimentaire et sportif

Read more

15 Jan 2018

Le match entre le HIIT et une séance traditionnelle de cardio/muscu !

A travers cet article, je vais m’appuyer sur de vraies études scientifiques mettant en avant deux groupes, le premier utilisant le HIIT et l’autre des séances traditionnelles, puis comparer les résultats physiques ainsi que sur le plan condition physique. 
 Le HIIT, c'est quoi?
 Le HIIT (high-intensity interval training) est un entraînement fait de courtes périodes de travail intense entrecoupées de courtes périodes de récupération. 
 Les résultats Les bénéfices du HIIT sont impressionnants. Je peux constater que la réduction de masse graisseuse est presque 9 fois supérieure et l’amélioration des capacités de VO2 max est plus rapide (facteur de l’endurance respiratoire)...

Read more