éliminer les excès

09 Oct 2018

Vous souhaitez transformer votre corps?

Vous souhaitez transformer votre corps? Rejoignez la Team GetFit Le GetFit, c’est quoi? C’est d’abord une communauté, un groupe de 8 personnes maximum qui ont le même objectif: améliorer leur condition physique et leur silhouette, un groupe avec lequel vous partagez vos progrès, un coach qui vous aide à vous dépasser. Un programme de 6 semaines d’entrainement suivi avec - 2 séances d’entrainement HIIT par semaine - 2 bilans corporels - 1 plan alimentaire et sportif

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15 Jan 2018

Commencer un régime

C’est le début d’année et une petite voix vous dit qu’il est temps de prendre les bonnes résolutions et de perdre ces petits kilos superflus. Mais vous ne savez plus comment vous y prendre car vous avez déjà tout essayé. Voici ce que vous devez faire. Avant toute chose, pesez-vous Tout d'abord, avant de se lancer dans une perte de poids, il faut déterminer un objectif de poids cohérent. Il doit tenir compte de votre morphologie (poids de vos os), de la répartition entre la masse maigre, les graisses et le volume d’eau (rétention d’eau ou déshydratation). Vous avez aussi besoin de connaître votre métabolisme de base (le nombre de calories que votre corps brûle au repos). Vous pouvez prendre rendez-vous pour un bilan InBody, cette machine, fiable à 99%, vous donnera toutes les informations nécessaires et vous aidera à établir un objectif. (10 € pour un bilan - durée 5-10 minutes environ).

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29 Déc 2017

Perdre du poids durablement

D’après une enquête sur les bonne résolutions 2018, les Français sont très investis dans leur santé. Parmi les résolutions les plus citées: maigrir (38 %), faire du sport (35 %), positiver (29 %), avoir une alimentation plus saine (28 %), faire attention à son corps (21 %), à sa santé (20 %) et réduire son stress (19 %).

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