Détox

15 Nov 2017

Le sport, un anti-stress

Bouger pour lutter contre le stress ? Oui, mais pourquoi et quelle activité choisir ? Faisons un point ensemble sur les vertus du sport. Depuis des dizaines d’années, les recherches scientifiques sur la pratique d’une activité sportive nous démontrent que le sport nous permet de diminuer le risque de développer de nombreuses maladies (pathologie cardiovasculaire, obésité, diabète, cancer), augmente la durée de vie et améliore la santé mentale. En quoi le sport améliore notre santé mentale Le sport stimule la fabrication des endorphines (molécules naturelles du bien-être), nous apportant plus de sérénité, une meilleure humeur et un sommeil apaisé. La sécrétion de cette hormone par le sport est bénéfique à tout moment, car plus le mécanisme naturel du plaisir est stimulé par le sport, plus on y devient sensible. Des chercheurs de l’université de l’Arizona ont montré que les personnes ayant une activité physique régulière sécrétaient moins d’adrénaline (hormone du stress) que les sédentaires. Nous libérons aussi de la dopamine, un neurotransmetteur qui intervient dans les mécanismes de la récompense, ce qui explique l’état d’euphorie et de plénitude ressenti à la fin d’une séance.

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15 Nov 2017

Faire une cure détox

Pourquoi faire une cure détox? Faire une cure détox est le moyen de purifier son organisme, de retrouver de l'énergie, de chasser toute fatigue. Elle permet d’évacuer les substances toxiques accumulées par le stress, le tabac, la pollution, une mauvaise alimentation et de mettre le système digestif au repos. Un bon moyen de retrouver de l'énergie, une peau plus belle et une sensation de bien-être. Les cures se font en général aux changements de saison ou après un excès. La cure idéale dure 3 à 5 jours. Les symptômes qui justifient une cure détox: un abus de sucre et de gras, une fatigue chronique et un sommeil difficile, la peau terne, des troubles intestinaux et digestifs, des nausées, les yeux cernés, des douleurs musculaires ou articulaires, les cheveux ternes ou gras, des migraines, une rétention d’eau, des symptômes d’anxiété, de déprime, de stress.

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