cours collectifs

15 Déc 2017

Pourquoi faire du CXWorx

Le CXWORX est un cours de 30 minutes qui renforce tous les muscles profonds du corps, comme ceux de la ceinture abdominale afin de la rendre plus forte pour notre quotidien. Le CX permet également d'affuter tout notre corps grâce à des mouvements dynamiques stimulant les muscles à tous les niveaux, à l’aide d’un tubing (élastique) pour engager une tension supplémentaire dans les muscles.

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15 Déc 2017

Muscles profonds et muscles superficiels

Le corps c’est comme un voilier avec son équipage. Un voilier a besoin de son équipage pour fonctionner tout en sécurité et doit avoir un mat et une coque solide pour ne pas chavirer et ne pas couler. Le corps fonctionne à l’identique. Vous avez besoin de muscles superficiels pour pouvoir réaliser des choses de la vie quotidienne telle que pousser ou porter votre enfant, et de vos muscles profonds pour pouvoir tenir debout, marcher, protéger vos articulations, d’où l’importance de les solliciter régulièrement.

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15 Nov 2017

SEPTEMBRE 2019 : DU NOUVEAU A L’ATELIER SPORTIF

Historique : Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. C'est à l'époque de Patanjali (en 200 avant J-C) que les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés. Le yoga a commencé à être popularisé en Europe et aux États-Unis au XIXe siècle parallèlement à un renouveau spirituel. Yoga signifie Union, faire un. Pour cela, le yoga n’essaie pas d’ajouter quelque chose, mais au contraire vise à simplifier, à épurer, à éliminer les blocages, pour une vie plus simple, basée sur une paix et une harmonie en nous-même autant qu’avec notre environnement. Le Yoga, oui mais pourquoi ? Il existe différents types de yoga tel que le Hatha yoga, Anusara Yoga, Kipalu Yoga, Astanga Yoga, Bikram, Power Yoga, Sivananda Yoga,Tri-yoga, Yoga prenatal, Yoga Enfants …. Et le Kundalini Yoga.

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15 Nov 2017

A la découverte du Yoga

Historique : Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. C'est à l'époque de Patanjali (en 200 avant J-C) que les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés. Le yoga a commencé à être popularisé en Europe et aux États-Unis au XIXe siècle parallèlement à un renouveau spirituel. Yoga signifie Union, faire un. Pour cela, le yoga n’essaie pas d’ajouter quelque chose, mais au contraire vise à simplifier, à épurer, à éliminer les blocages, pour une vie plus simple, basée sur une paix et une harmonie en nous-même autant qu’avec notre environnement. Le Yoga, oui mais pourquoi ? Il existe différents types de yoga tel que le Hatha yoga, Anusara Yoga, Kipalu Yoga, Astanga Yoga, Bikram, Power Yoga, Sivananda Yoga,Tri-yoga, Yoga prenatal, Yoga Enfants …. Et le Kundalini Yoga.

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15 Sep 2017

Le BodyAttack

Un vrai défouloir Le BodyAttack, qu’est-ce que c’est? Un cours collectif, athlétique et fun. 45/55min énergisants, inspiré de sports variés tel que le volleyball, basketball, patinage et athlétisme. Il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. L’objectif est de développer votre endurance et votre force. Sous forme d’Interval Training, vous combinez des mouvements aérobiques athlétiques comme la course, des flexions et des sauts, avec des exercices de renforcement et de stabilisation, comme des pompes et des squats. Les musiques électriques vous dynamisent et vous poussent au delà de vos limites.

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