cours collectifs

15 Mar 2018

Choisir les chaussures adaptées à votre activité sportive

Vous faites du sport et vous ne savez pas quelles chaussures utiliser pour vos activités ? Cet article est fait pour vous. Pourquoi est-il important de choisir des bonnes chaussures de sport ? Le choix des chaussures de sport n’est pas à négliger. C’est bien plus important que la tenue vestimentaire. Que l’on soit sportif ou non, les pieds peuvent être à l'origine de plusieurs problèmes et sont responsables de notre performance et de notre santé globale. Notre pied est l’interface privilégiée entre le corps et le sol. Des baskets de sport adaptées contribueront à améliorer vos performances, tout en réduisant les risques de blessures accidentelles ou d’usure.

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15 Jan 2018

LE GRIT : c’est la vie !

Je vous vois déjà avec vos grands yeux et me dire : tu es folle ! Et bien, je vous rassure, je suis lucide. La vie, c’est un cœur qui bat. Vous êtes d’accord avec moi ? Durant une séance de Grit que se passe-t-il ? - Vous utilisez votre poids de corps pour effectuer des exercices variés. Pour rendre votre entraînement performant et complet, vous vous servez de poids et d’une barre. Calmez-vous, vous êtes capable de le faire et de réussir cet entraînement. - Vous faîtes du Body Pump, vous êtes habitué à bouger votre corps, soulever des poids? La différence c’est que vous travaillez pendant seulement 30 minutes. Vous pouvez dire stop aux heures d’entrainement.

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15 Déc 2017

Pourquoi faire du CXWorx

Le CXWORX est un cours de 30 minutes qui renforce tous les muscles profonds du corps, comme ceux de la ceinture abdominale afin de la rendre plus forte pour notre quotidien. Le CX permet également d'affuter tout notre corps grâce à des mouvements dynamiques stimulant les muscles à tous les niveaux, à l’aide d’un tubing (élastique) pour engager une tension supplémentaire dans les muscles.

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15 Déc 2017

Muscles profonds et muscles superficiels

Le corps c’est comme un voilier avec son équipage. Un voilier a besoin de son équipage pour fonctionner tout en sécurité et doit avoir un mat et une coque solide pour ne pas chavirer et ne pas couler. Le corps fonctionne à l’identique. Vous avez besoin de muscles superficiels pour pouvoir réaliser des choses de la vie quotidienne telle que pousser ou porter votre enfant, et de vos muscles profonds pour pouvoir tenir debout, marcher, protéger vos articulations, d’où l’importance de les solliciter régulièrement.

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