Posted in alimentation, éliminer les excès, Entrainement, Evènements, Hiit
09 Oct 2018

Vous souhaitez transformer votre corps?

By On 9 octobre 2018 With No Comments
Vous souhaitez transformer votre corps? Rejoignez la Team GetFit Le GetFit, c’est quoi? C’est d’abord une communauté, un groupe de 8 personnes maximum qui ont le même objectif: améliorer leur condition physique et leur silhouette, un groupe avec lequel vous partagez vos progrès, un coach qui vous aide à vous dépasser. Un programme de 6 semaines d’entrainement suivi avec - 2 séances d’entrainement HIIT par semaine - 2 bilans corporels - 1 plan alimentaire et sportif

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Posted in cours collectifs, Entrainement, remise en forme
15 Mar 2018

Choisir les chaussures adaptées à votre activité sportive

By On 15 mars 2018 With No Comments
Vous faites du sport et vous ne savez pas quelles chaussures utiliser pour vos activités ? Cet article est fait pour vous. Pourquoi est-il important de choisir des bonnes chaussures de sport ? Le choix des chaussures de sport n’est pas à négliger. C’est bien plus important que la tenue vestimentaire. Que l’on soit sportif ou non, les pieds peuvent être à l'origine de plusieurs problèmes et sont responsables de notre performance et de notre santé globale. Notre pied est l’interface privilégiée entre le corps et le sol. Des baskets de sport adaptées contribueront à améliorer vos performances, tout en réduisant les risques de blessures accidentelles ou d’usure.

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Posted in alimentation, perte de poids, remise en forme
15 Mar 2018

Savoir lire les étiquettes

By On 15 mars 2018 With No Comments
Une étude publiée dans Agricultural Economics démontre que les personnes qui lisent les étiquettes nutritionnelles sont plus minces que les autres, jusqu’à 4 kg pour les femmes. Le prix, la qualité et nos habitudes comptent pour beaucoup dans nos choix d’acheter une marque. Pourtant, inconsciemment, la publicité et le marketing nous influencent beaucoup. Pour consommer les produits les plus sains, il faut savoir lire les étiquettes. Voici donc 4 conseils pour vous aider à mieux choisir.

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Posted in alimentation, muscles, remise en forme
14 Fév 2018

Bien nourrir ses muscles

By On 14 février 2018 With 1 Comment
C’est indéniable: le sport est bon pour la santé, il entretien vos beaux muscles. Mais pour supporter l’effort physique, vos muscles ont besoin d’une alimentation adaptée. Voici les 4 aliments de base indispensables au sportif: L’eau Le muscle est composé à 80% d’eau. Hydratez-vous et (relisez) notre article sur l’importance de l’eau: Bien s'hydrater. Les protéines animales (viande, laitages, œufs, poissons…) Les experts établissent la quantité quotidienne de protéines à 0,8 g par kg de poids corporel. Par exemple, une personne de 68 kg devrait en manger 55 g. Privilégiez les protéines animales car les protéines végétales ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels.

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